5 زيوت أساسية تساعد علي النوم
الجواهر العطرية ، و المعروفة باسم الزيوت الأساسية ، لها العديد من المزايا ويمكن إضافتها إلى الكريمات والعطور والمراهم وزيوت الاستحمام وما إلى ذلك. يدعوك موقع زيوت لاكتشاف 5 زيوت أساسية تساعد علي النوم و تهدئ الأعصاب و تقص من التوتر و القلق.
زيت الريحان من أشهر الزيوت الأساسية تساعد علي النوم
الريحان، المعروف برائحته القوية وطعمه الحار ، كان يعتبره أرسطو “نباتًا ملكيًا”. يمكن استخدامه بأشكال مختلفة اعتمادا على الحاجة المطلوب كنقع ، كرذاذ ، عن طريق وضع أوراق الريحان محليا أو حتى في محلول صالح للشرب لصنع زيت الريحان العطري، تستخدم الأوراق والزهور المبخرة مقطرة. يستعمل زيت الريحان الأساسي في علاج القلق أو الأرق العصبي.و للتخفيف من مشاكل النوم ، كما يمكن استخدامه أيضا في تلطيف جو الغرفة أو في التدليك المخفف في الزيت النباتي. الذي يمكن أن يساعد في تهدئة تقلصات العضلات أو الجهاز الهضمي بالإضافة إلى القلق. في غضون ذلك ، سيؤدي انتشار زيت الريحان الأساسي إلى تنشيط جو غرفة النوم . مميزاته المتعددة تجعله من الزيوت المفضلة للهدوء قبل النوم.
طالع أيضا : أفضل الزيوت الأساسية للصداع
زيت البابونج الأساسي وخصائصه المريحة
اشتهر البابونج لفترة طويلة بقدرته على علاج الحمى وتهدئة الأعصاب. و يوجد البابونج في تركيب العديد من الأدوية ،كما يستخدم أثناء العمليات الجراحية لتهدئة القلق وطمأنة المريض. مثل الريحان ، يمكن نشر زيت البابونج الأساسي في الغرفة لتلطيفها و يعتبر من أهم زيوت أساسية تساعد علي النوم. خصائصه المهدئة وما قبل التخدير تسمح للأشخاص الذين يعانون من الأرق بتهدئة إجهادهم. كما يوصى باستخدام البابونج في حالات الاكتئاب والأزمات العصبية. يمكن إعطاء زيت البابونج الأساسي للأطفال، وخاصة الأطفال الذين يعانون من صعوبة النوم ، قطرة واحدة فقط تدلك على ظهر الطفل. ويمكن إعطاء شاي البابونج بأمان و لا الافراط في استخدامه للأطفال عند التسنين . استشر طبيب الأطفال قبل أي استعمال.
زيت اللافندر مهدئ طبيعي
يشتهر هذا النبات المتوسطي ، الذي اشتق اسمه من الكلمة اللاتينية “lavare” التي تعني “التنقية” ، برائحته القوية التي يمكن التعرف عليها يعرف اللافندر أيضا بخصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات. غالبا ما ينصح به بسبب خصائصه المهدئة بالإضافة إلى رائحته اللطيفة. يضاف إلى ماء الاستحمام أو يؤخذ كشاي عشبي ، يعمل زيت اللافندر الأساسي كمزيل للقلق ومخدر خفيف. سواء تم استخدامه للاسترخاء أو لمقاومة القلق أو الإجهاد بشكل خاص ، فإن اللافندر وزيته الأساسي يساهمان في الاسترخاء. مثل الريحان والبابونج ، يمكن نشر اللافندر في غرفة لتهدئة التوتر و القلق. في حالة الصداع النصفي ، فإن تدليك منطقة الصدغ بزيت عطري نقي سيخفف الألم ويعزز النوم. يمكن استخدام اللافندر من قبل جميع أفراد الأسرة و حتي الحيوانات الأليفة لحمايتها من الطفيليات وعلاجها. ستسمح لك بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي على وسادة الأطفال بالاسترخاء عندما يشعرون بالأرق.
زيت كلاري سيج الاساسي اشهر زيوت أساسية تساعد علي النوم
كلاري سيج أو قصعين متصلب تستخدم المريمية في الصين وأوروبا ومصر وأمريكا الجنوبية والشمالية ، وقد استخدمت للكثير من الأسباب و خاصة في علاج الأمراض المختلفة. سواء كان ذلك لزيادة خصوبة النساء، أو للتخفيف منها، أو علاج لدغات الأفاعي ، أو لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي أو علاج الثآليل، تعرف المريمية في كثير من الحالات القصعين المتصلب أو المريمية المتصلب أو العيزقان المتصلب أو كف الدب ، الذي يستخدم على نطاق واسع في بعض مستحضرات الطهي وفي شاي الأعشاب ، و يستخدم زيت كلاري سيج الاساسي في صناعة العطور والعلاج بالروائح. كما يمكن أن يساعد على استعادة الهدوء وحتى النوم. و لا ينصح استعماله أثناء القيادو أو العمل، حيث أن تأثيره المهدئ قوي. لذلك يوصى به بشكل طبيعي للأشخاص الذين يعانون من التوتر و الذين يجدون صعوبة في النوم. كما يجب توخي الحذر لتجنب الجرعات الزائدة التي قد تسبب الصداع .
زيت البردقوش الاساسي للنوم الجيد
لا ينبغي الخلط بينه وبين الأوريجانو ، الذي ينتمي إلى نفس النوع النباتي ، فإن البردقوش موطنه حوض البحر الأبيض المتوسط. نبات معمر ، يمكن استخدامه في المنزل والعمل لخصائصه المهدئة: فهو يهدئ الانسان ويجنبه القلق الزائد و التوتر و القلق والتشاؤم ، و من المفيد استخدامه في نهاية اليوم لاستعادة الهدوء و النوم الجيد خاصة بعد يوم متعب. يمكن إضافته إلى ماء الاستحمام .و عند دمجه مع البابونج والخزامى والمريمية، يمكن رشه في غرفة النوم و يعتبر من أفضل زيوت أساسية تساعد علي النوم .و تجنب رش البردقوش في غرف الأطفال لأنه لا ينصح به لهم.
طالع أيضا : ما هي الزيوت الأساسية للتخلص من حب الشباب ؟
